Үчүн айтууга, кайсы тамак-аш жогорулатуу потенции эркектерде зарыл жүргүзүүгө илимий, туура жүргүзүлгөн эксперименттер, алардын максаты болот так аныктоого таасири конкреттүү тамак-аш азыктарынын сексуалдык функциялары. Иш жүзүндө мындай "түз" изилдөө продуктыларды жогорулатуу үчүн потенции эркектерде өтө сейрек кездешет. Көбүнчө, илимпоздор тематикалык маалыматтарды башка изилдөөлөрдүн жүрүшүндө кошумча "тараптуу" маалымат катары алышат. Кээде, бирок, бул жетиштүү шектенүү үчүн салттуу жагымдуу тамактануу жогорулатуу үчүн потенции чындап жардам берет мужчине калыбына келтирүүгө эректильной функцияны.
Бирок, ал тургай чачыранды билим жөнүндө тамак-аш үчүн потенции жетиштүү тизмесин түзүүгө чындап эле мыкты тамак-аш үчүн потенции продуктылар, алар имиш потенции эркектерде. Бүгүнкү күндө эркектердин ден соолугун чыңдоо үчүн диеталык негиздери жөнүндө популярдуу идеялар үч "тиркекке" негизделген:
Бардык эле жогорулатуучу потенцию тамак-аш азыктарынын "портфелинде" ынандырарлык легенданы, колдоочу статистиканы жана курамында реалдуу компоненттерди камтыбайт, алар белгилүү бир шарттарда "эркек күчкө" түз же кыйыр түрдө таасир этиши мүмкүн. Бирок, эгерде азыктары ээ акыркы үч компоненттин, анда биз буга чейин айтууга болот туура тамактануу үчүн эркектердин ден соолугуна жана курамы меню продуктылардын таасир этүүчү потенции.
Уламыштардын жана салттардын фактылык маалыматтар менен байланышы
"Менин жашоомдун окуясы" аттуу деталдуу автобиографиясын чыгарган каарман сүйүүчү Джакомо Казанова аялдык кумарларды канааттандыруу жаатында таанылган авторитет катары эсептелет. Аты Казанова жана анын атагы катары любовник менен байланышкан эки продуктулар, алар жогорулатуучу потенции: устрицы жана шоколад.
Эгерде сиз Казанова өзүнүн махабат иштеринен тышкары авантюризми жана шылуундукка жакындыгы менен да белгилүү болгонун эске албасаңыз жана дагы деле өзү жөнүндө айткан окуяларына ишене берсеңиз, анда потенциал үчүн пайдалуу болгон эки продуктунун ичинен шоколадды гана Казанова ысык суусундук түрүндө үзгүлтүксүз жеген тизмеде калтырууга болот. Устрица мемуарлардын беттеринде бир гана жолу жана туш келди контекстте эскерилет.
Кошумчалай кетсек, 19-кылымдын биринчи жарымында Францияда жана Англияда көзөмөлсүз жыйноо көбөйө электе, устрица 19-кылымдын экинчи жарымынан баштап акырындык менен деликатеске айланып, этке акчасы жок калктын катмарлары үчүн тамак-аш катары эсептелген. Ошол жылдары англис жана француз эркектеринин эң жалындуу жана туруктуу сүйүшкөндөр катары атагы чыгышы керек деп болжолдоо жөндүү. Ал эми улуттун маданий образы, легенда деңгээлинде, француздар үчүн гана жана диетага түздөн-түз байланышы жок сүйүүчүлөрдүн даңкын камсыздаган. Бул бир гана устрица жөнүндө эмес экенин көрсөтүп турат.
Бирок, эгерде биз игнорировать легендаларды, реалдуу гастрономиялык потенции устрицов жана алардын химиялык курамы бул азык-түлүк жогорулатуу үчүн потенции үчүн татыктуу тамак-аш үчүн эркек либидо:
- Устрицаларда цинк, йод, кальций, темир, магний жана фосфор бар. Бул жерде маанилүү нерсе, бул цинк минерал катары бири негизги элементтердин бири болуп саналат өндүрүү үчүн тестостерона жана жогорулатуу потенции эркектерде. Ал эми йод катышат татаал гормоналдык процесс, ал таасир этет потенции эркек аркылуу абалы калкан безинин. Бир катар аминокислоталар да ушул эле милдетти аткарышат.
- 5-7 устрица (болжол менен 100 грамм) болжол менен 17 грамм протеинди камтыйт, бул организмдин суткалык муктаждыгынын төрттөн бир бөлүгүн түзөт (салмактын килограммына 2-3 грамм).
- Устрицалардын калориясы аз: 100 граммында 95 ккал.
Көбүнчө устрицалардын өзгөчө таасири менен алардын курамында мээнин сыйлык системасынын бир бөлүгү болгон "бактылык гормону" деп аталган химиялык фактордун (дофамин) болушу саналат.
Бирок, мындай сыйлык системасы мээ тарабынан өндүрүлгөн дофаминди камтыйт. Дофаминге негизделген дары заттар артериялык кан тамырлардын каршылыгын жогорулатат жана денеден суюктукту чыгарат, ошондой эле алардын аркасында жүрөктүн жыйрылуу күчү жогорулайт. Кыйыр түрдө, бул да таасир этет мужскую потенции, бул фактор катары кароого болот тастыктоочу легенда.
Бирок, жылуулук менен дарылоо устрицалардын көптөгөн пайдалуу касиеттерин нейтралдаштырганына көңүл буруш керек, ал эми устрицаны чийки түрдө колдонуу белгилүү бир коркунуч туудурушу мүмкүн:
- Сымаптын салыштырмалуу жогорку мазмунуна байланыштуу, потенцяны жогорулатуу үчүн устрица жеп туруу дайыма эле сунушталбайт - бул карама-каршы натыйжага алып келиши мүмкүн: ден соолукту начарлатат жана репродуктивдүү функцияны төмөндөтөт.
- Чийки устрицаларда көбүнчө Vibrio Vulnificus бактериясы бар, ал бир гана гастроэнтерит эмес, андан да олуттуу ооруларды пайда кылат.
- Устрица противопоказан болгон учурда аз кислота, кант диабети жана кээ бир башка оорулар.
Ошондуктан, эгерде эркектер тартылат дофамин мазмуну устрицы, анда эстен чыгарбоо керек функционалдык аналоги дофамин табылган эң жогорку концентрацияда караңгылатылган банан, алар да көп аталат арасында потенции жакшыртуучу азыктар.
Ал эми шоколад жогорулатуу үчүн потенции (тагыраак айтканда, какао, негизи катары бул ысык суусундук), андан тышкары, Казанова, инка императорлору да ишенишкен анын натыйжалуулугун, жана кийин пайда болгон какао буурчак Европада, европалык куртизани, алар берген өз кишилерине бул ичимдик. Кара шоколаддын өзгөчө таасири (какаонун курамы 65-70% жана андан жогору) теобромин алкалоидинин аракетине негизделген деп болжолдонууда. Ал провоцирует мужскую сексуалдык каалоо, ал триггер табигый механизмдер менен байланышкан эректильной функциясы.
Дагы бир легендарлуу каражаттар тизмесине продуктылар, алар заматта жогорулатуу потенции эркектерде көп айтылат төө карын, же шире. Ал тез таасир этүүчү каражат деп аталат, анткени кеңири таралган рецепттер боюнча үч грамм кургатылган ашказандан дароо жыныстык катнаштын алдында (айрым учурларда жыныстык катнаштан жарым саат мурун) кабыл алынат. Мындан тышкары төөнүн ашказанынан 250 миллилитр арактан 100 грамм кургатылган ашказанынан тундурма даярдалып, караңгы, салкын жерде 2 жума кармалып, жыныстык катнаш алдында да ичилет.
Аныктоо кыйын, кантип иштейт превой, анткени илимий изилдөөлөр боюнча бул элдик ыкмасы жогорулатуу потенции. Бирок, продуктунун ылдамдыгын жана сырды Viagra биологиялык аналоги деп атаганын эске алуу менен, бул препаратты колдонуу жамбаш аймагындагы артериялык кандын агымынын кескин өсүшүнө өбөлгө түзөт деп божомолдоого болот. Бирок, дары-дармектер, алар потенции жогорулатуучу ушундай радикалдуу жол менен, ар кандай башка күчтүү дарылар сыяктуу эле, күн сайын "жеп" болбойт.
Статистика жана эркектердин ден соолугу
Эгерде статистикалык маалыматтарга ылайык, адамдардын тобу же калктын белгилүү бир аймактын белгилүү бир айкын функционалдык же физиологиялык көрсөткүчтөрү боюнча айырмаланса, анда потенции жогорулатуу үчүн диета катары диетаны талдоо үчүн негиз бар. "Адамдар эмне жесе, ошол."
Изилдөөчүлөрдүн бир тобу ачуу тамакты жакшы көргөн эркектердин көңүлүн ушинтип бурушкан. Диета үчүн потенции камтыган чили калемпири статистикалык тастыктады, анын натыйжалуулугун изилдөө француз окумуштууларынын. Сексуалдык каалоонун жана ага катышууга болгон каалоонун себеби калемпирдин курамындагы капсаицин деп аталды. Бул заттын деңгээлинин жогорулашы эркектерде социалдык үстөмдүктүн көрүнүшү жана агрессиянын күчөшү менен байланыштуу.
Майрамдык кечки тамакта алар өлтүргөн буканын урук безин жана эт стейкти жеген испаниялык “оттуу” корридачылардын салттуу тамак-ашына байкоо жүргүзүү тар аймактык деп эсептесе болот. Айтмакчы, дээрлик эч ким шектенбейт баалуулугу эт катары продуктусу, ал жеш керек жогорулатуу үчүн потенции. Бирок, заманбап эт тамактарды даярдоонун өзгөчөлүктөрү көп талкууланат. Бул өндүрүүчүлөргө эстроген гормонун айыл чарба жаныбарларын тоюттандырууда колдонгону үчүн тынымсыз айыпталып жатканына байланыштуу. Эркектердин потенциясы үчүн азык катары, аялдын жыныстык гормонун камтыган жаныбарлардын эти карама-каршы таасир берет. Коопсуз болуу үчүн, диеталык варианттардын бири этти катуу бышырып алууну сунуштайт. Деп эсептелет, бул жол менен эстроген калат отвара жана мүмкүн эмес провоцировать жыныстык дисфункции жана эректильной бузулушу.
Бирок, дүйнө жүзү боюнча келтирилген масштабдуу статистикалык изилдөөлөр жалпысынан тең салмактуу, аш болумдуу тамактануу маселелерине тиешелүү - тамактануу, анын ичинде витаминдердин, минералдардын, микроэлементтердин бүт курамы, ошондой эле заманбап мегаполистеги тамактануу адаттары менен байланышкан оптималдуу көрсөткүчтөрдөн четтөөлөр.
Ошентип, байкаларлык басымдуулук тез углеводдор тамак-аш дароо таасир этет эркектин эректильной функциясы. Глюкоза карбонгидрат алмашуунун продуктусу катары организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Бирок күтүлбөгөн жерден керектөө чоң дозасын кант, зарыл көбөйтүү энергия, сөзсүз түрдө вызывает инсулин жооп организмде, бул тез таасир этет төмөндөшүнө эректильной функция. Кырдаалдан чыгуунун жолу татаал (жай) углеводдорду камтыган ден-соолукка пайдалуу азыктар болушу мүмкүн - полисахариддер, алар организмге акырындык менен сиңет: крахмал, клетчатка, гликоген, пектиндер. Ар кандай комбинацияларда жай углеводдор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- жашылчалар жана жемиштер (негизинен чийки же жеңил бышырылган),
- дан эгиндеринен ботко (сулу, буудай, булгур).
Проблеманы бир тараптан изилдөөнүн өзү эле сейрек комплекстүү сүрөттү берет. Жана бул мааниде тамактануу үчүн потенции, ошондой эле бир бөлүгү гана жалпы картинаны, ал чогултуу керек чачыранды байкоолор. Мисалы, Орду университетинин түрк илимпоздорунун айтымында, импотенциянын пайда болуу коркунучу кандын тобуна (биринчи кан тобуна ээ эркектер импотенцияга эң алсыз) көз каранды экендиги толук, ар түрдүү диетанын зарылдыгын жокко чыгарбайт.
Продукциянын химиялык курамы жана аналогдору
Көбүнчө, жагымдуу диета эркек үчүн кам көрүүчү сексуалдык ден соолук үчүн продуктыларды камтыйт потенции, алар кошулган тизмеге аналогия боюнча, башкача айтканда, аналитикалык берүүгө негизделген жеке элемент жөнүндө билимди камтыган тамак-аш продуктуларынын касиеттери бүтүндөй продуктунун. Башкача айтканда, эксперименталдык жактан тастыкталган тажрыйбанын негизинде, мисалы, L-аргинин аминокислота белгилүү бир шарттарда жүрөк-кан тамыр системасынын абалына жакшы таасир этээрин билсек, ал эми сексуалдык функция жүрөк-кан тамыр системасынын абалынан көз каранды экенин билсек, анда биз L-аргининдин белгилүү бир курамына ээ болгон продукт эректин гормонуна да оң таасирин тийгизет деп болжолдоого болот.
Бул жалпы негиздүү өткөрүп берүү, бирок, кээде пропорцияны бурмалайт идеялары жөнүндө буюмдар, алар потенции. Белгилүү жөнүндө жаңгак керек жеш керек болжол менен 15 суткасына - анда алар жогорулатуу эрекции жана системалуу түрдө жогорулатуу потенцию. Бирок жаңгактын физиологиялык дүүлүктүрүү реакциясына түз таасири белгисиз. Кыйыр түрдө, алардын пайдалуу таасири жыныстык гормондордун түзүлүү процесстери менен байланышкан L-аргинин жана цинктин мазмунуна негизделген деп болжолдоого болот. Бирок, жаңгактарды камтыган аллергендик азыктарды керектөө тобокелдиктерин жана продуктунун курамындагы башка компоненттерди контролдоо зарыл, алардын пайдасы жекече каралышы керек.
Мисалы, карагайдын жаңгактарында ден-соолукка пайдалуу моно тойбогон майлар бар, алар жаман холестерол деп аталган деңгээлин азайтууга жардам берет, ошону менен кан тамырлардын ден соолугун жакшыртат. Бирок, ошол эле учурда, алар да жалпы аллергендер болуп саналат жана алардын көзөмөлсүз пайдалануу аллергиялык реакциянын коркунучун жогорулатуу менен байланышкан. Морепродукты жеш керек деген пикир алардын көбүндө цинктин жана йоддун жогорку концентрациясына негизделген. Бирок, устрица менен болгон мисалдагыдай, продуктуларды тандап жатканда, ага байланыштуу тобокелдиктерди көзөмөлдөө керек.
Арасында коопсуз жана ошол эле учурда белгилүү пайдалуу продуктыларды жогорулатууга болот потенции үй шартында, сельдерей көбүнчө деп аталат. Үчүн күчөтүү "эркек күчү" көбүнчө сунушталат жеш репа, пияз, сарымсак, калемпир, спаржа, редиска, ошондой эле көп сунушталат жогорулатуу потенции жардамы менен балчылык азыктары. Бирок, белгилүү бир элемент эркектин төшөктө болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат деген жалпы маалымат, ал жеке сиз үчүн коопсуз болот дегенди билдирбейт. Денеңиздин индивидуалдык өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруңуз, ошондо сиз эркектей дени сак жана бай болосуз.
Морепродукты жана балык дагы күчтүү жыныстын жыныстык активдүүлүгүнө оң таасирин тийгизет. Мисалы, раковина бульону, отварный морепродукты болуп саналат сонун тамактар жогорулатуу үчүн потенции. Соус эң жакшы пияздан жасалган, петрушка, лимон ширеси жана помидор менен татытылган. Устрица жана икра эң сонун афродизиак болуп эсептелет. Балык же этти жашылча менен толуктаган жакшы экенин белгилей кетүү керек. Эми сиз билесиз, кайсы азыктар потенции жогорулатат.
Дүйнө жүзүндөгү элдик рецепттер
Дүйнө жүзүнөн чогултулган элдик рецепттерди колдонуу ашыкча болбойт. Рецепттерге афродизиак кирет - эркектерде потенции жогорулатуучу каражаттар. Италияда зайтун майы жана сарымсак көптөн бери эркектин күчүн жогорулатуу үчүн эң мыкты продукт болуп эсептелинет, анткени алар жарым аралдын ашканасынын көптөгөн тамактарында колдонулат. Мындан тышкары, италиялыктар бөлүп бышырылган помидорлорду жакшыртуу үчүн каражат катары потенцию. Италиядан келген эркектер абдан темпераменттүү экенин баары билет, анткени алардын рационунда жаңгактар жана уруктар сыяктуу афродизиак азыктары бар; алар жакшы таасир этет потенцию, анткени аларда витамин Е.
Индиялык ашкана дагы потенцяны жогорулаткан азыктарга бай. Алардын арасында бал кошулган кунжут да бар. Бал да жаңгак менен жакшы кетет. Сибирде карагай жаңгактары эркектин потенциясын жогорулатуу үчүн азык катары колдонулат. Бирок аларды жеп эле тим болбостон, карагайдын майдаланган жаңгагы кошулган сууну да ичишет.
Төмөндө айтабыз, кайсы каражаттар потенции эркектерде жогорулатат. Тамакка спаржа, кинза, сельдерей, петрушка кошуш керек – булар табигый афродизиак. Бирок, ар бир улуттун өзүнө тиешелүү. Индияда бул көпчүлүк тамактарды даярдоодо камырга кошулган кориандр. Борбордук Азияда мисте эркектерде потенции жогорулатуучу каражат катары каралат; Закавказьеде кычкыл сүт азыктары каралат. Түштүктө инжир бар, алар потенцияга гана жакшы таасирин тийгизбестен, боордун, бөйрөктүн жана жүрөктүн иштешин жакшыртат. Чыгышта бул үчүн имбирь жана гвоздика кошулган чай ичишет.
Туура тамактануу
Сиз түшүнгөндөй, эркекке жардам бере турган көптөгөн продуктулар бар, потенции сактоо жана жогорулатуу. Бирок, жеке продуктылардан тышкары, эркектин күчү үчүн туура тамактануу да абдан маанилүү. Мындай насаат улгайган эркектерге гана тиешелүү деген ой жаңылыш. Бул туура эмес, анткени туура тамак-аш ар кандай курактагы мүмкүн оң таасирин тийгизет потенции.
Арасында жеке продуктылар, алар оң таасирин тийгизет потенции болуп саналат кызыл жана кара икра - алар камтыган көп протеин. Потреблять болжол менен 20 грамм икра айына жардам берет жогорулатуу потенции. Көптөгөн өлкөлөрдө эркектер төшөктө күчтүү болуш үчүн банан жешет. Жана бул бекеринен эмес, анткени банандардын курамында көптөгөн витаминдер бар, алар потенциянын өсүшүнө таасир этет. Суткасына бир банан жеш сунушталат, бул учурда эркектин күчү дайыма нормалдуу болот.
Тышкары туура тамактануу, потенции жогорулатат, ар кандай татымалдар - эстрагон, тимьян, зире, анис - ашыкча болбойт. Мындай татымалдар менен тамактар абдан ачык ачуу даамы бар. Ошондой эле диетада сүт азыктарынын бардык түрлөрүнө орун калтыруу маанилүү - айран, каймак, йогурт, быштак жана башкалар.
Эмнеден баш тарта аласыз?
Керек азайтуу керектөө ичимдиктерин менен жогорку мазмуну кофеин, энергетикалык суусундуктар, мунун баары гана жасалат иллюзия жогорулатуу эркек күчү. Алар эркектин организмине гана эмес, жалпысынан өтө зыяндуу. Кофеиндүү азыктарды тез-тез колдонуу жүрөккө жүгүн жогорулатат жана кан тамырлардын иштешине терс таасирин тийгизет, бул акырында тромбозга же инфарктка алып келиши мүмкүн.
Макарон жана картошка эркектик күчкө пайдасыз. Ал эми нан азыктарын В витамини көп камтыган кара буудай унунан жасаш керек. Колбаса, колбаса жана братвурст сыяктуу азыктар эркектин потенциясына зыян келтирет. Бул үчүн, албетте, никотин жана спирт кошуу керек. Алкоголдук ичимдиктер потенции жогорулатат деген кеңири таралган туура эмес түшүнүк жигиттерде жаш курагында импотенцияга алып келет. Спирт ичимдиктерин керектөөнүн баштапкы этабында гана стимулдаштыруучу таасири бар. Эгерде сиз кыянаттык менен спирт ичимдиктерин, көйгөйлөр менен потенции болтурбоо мүмкүн эмес! Бул жыныстык дисфункцияга жана каалоонун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Спирт ичимдиктерин ченеми менен колдонуу керек.
Туура дени сак тамактануу, таза абада сейилдөө, спорт менен машыгуу - эркектик күчтү сактоого ар дайым жардам бере турган түбөлүк шерик. Сергек жашоо образын карманыңыз жана жаратылышка көбүрөөк чыгып, туура тамактаныңыз жана ден-соолукта болуңуз!